پادکست شماره 1: آیا می دانید گیاه شاومادورا در تصفیه آلاینده های محیط داخل نقش موثر دارد؟
مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی بسته اطلاع رسانی با محتوای «دانش آموز سالم با کوله پشتی مناسب» را منتشر کرد.
به گزارش وبدا، این بسته ویژه کلیه دانش آموزان و والدین بوده و حاوی نکاتی درباره نحوه خرید کوله پشتی استاندارد، نحوه استفاده از آن با توجه به اصول ارگونومی در سنین مختلف مدرسه و آشنایی با بیماری های اسکلتی، عضلانی در اثر استفاده نادرست از کوله پشتی است.
برای دریافت این نکات آموزشی روی فایل زیر کلیک کنید.
تحقیقات علمی نشان می‌دهد رژیمهای کاهش‌وزن اصولی، بیشتر باعث کاهش بافت چربی بدن و بهبود عملکرد ارگان‌های حیاتی بدن و نیز کاهش چربی‌های مضر و کاهش مقاومت به انسولین می‌شوند، این در حالی است که در برنامه‌های كاهش‌وزن سـريع عوارض زیادی بر بدن می‌گذارد.
رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه و سبزیجات تازه در حفظ سلامت فیزیولوژیکی و عملکرد تمام اندام‌های بدن از‌جمله چشم مؤثر است.
همچنین شیوه زندگی سالم و فعالیت‌بدنی منظم باعث کاهش ابتلا به سندرم‌متابولیک، دیابت، فشارخون، بیماری‌های قلبی‌عروقی و کلیوی و به دنبال آن عوارض چشمی ناشی از بیماری‌ها می‌شود.
بنابراین به تعدادی از مواد غذایی مفید برای چشم با نظر دکتر محمد باقرنیا، متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان اشاره می‌کنیم:
پزشک متخصص طب ایرانی با بیان اینکه ورزش مناسب، شاه کلید تندرستی است، افزود: کم‌تحرکی و بی‌تحرکی در زندگی صنعتی امروز باعث تجمع مواد زائد در بدن می‌شود که در طب‌ایرانی به آن بدن باشت یا امتلاء می‌گوییم و زمینه ساز بیماری های مختلف است.
به گزارش وبدا، دکتر پانته آ شیرویه با اشاره به اهمیت ورزش در طب‌ایرانی، گفت: حکیم بوعلی سینا در کتاب قانون در بحث تدابیر مشترک، مهم‌ترین تدبیر در تندرستی را در درجه نخست، ورزش کردن و سپس تدبیر غذا و خواب می‌داند.
• از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید.
• برای سلامتی زانوها از عصا در پیاده روی استفاده کنید.
• از کوله پشتی مناسب استفاده شده و از حمل بار اضافی و سنگین پرهیز کنید.
• از کفش راحت و مخصوص پیاده روی و دو جوراب یا جوراب حوله ای استفاده کنید.
• در فواصل زمانی منظم، به خود استراحت دهید.
• از مواجه طولانی مدت با آفتاب خودداری کنید.
• برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید از عینک آفتابی، کلاه لبه‌دار و کرم ضد آفتاب، استفاده کنید.
• لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی به تن کنید.
• در طول پیاده روی مایعات کافی بنوشید.
با توجه به افزایش نسبی دما و هوای گرم تابستانه و لزوم پیشگیری از گرمازدگی نکات زیر مورد تاکید است:
-در ساعات اوج گرما، بیرون رفتن خود را محدود کنید.
-از پوشش های مناسب مانند کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید.
-آب بیشتری بنوشید و همیشه یک بطری آب و مقداری قند و نمک به همراه داشته باشید.
- از مصرف مشروبات الکلی بپرهیزید.
-لباس نخی و رنگ روشن بپوشید و از پوشیدن لباس با الیاف پلاستیکی و یا دارای رنگ تیره بپرهیزید.
گرمازدگی چیست؟
قد بلند بودن از آرزوهای خیلی‌هاست و البته امکان آن هست ولی شرایط دارد، شرایطی که به آنها دکتر مرتضی صفوی، متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان اشاره می‌کند.
عوامل مختلفی بر رشد قد انسان تأثیر می‌گذارند، از تغذیه و شرایط اقلیمی گرفته تا ژنتیک که برخی از این عوامل قابل کنترل نبوده اما برخی از این شرایط را می‌توان فراهم کرد. حتماً شما در بزرگسالی رشدتان کامل شده و دیگر نمی‌توانید برای آن کاری بکنید؛ اما قد بلند شدن فرزندانتان تا حد زیادی به شما و ایجاد بستر لازم توسط خودتان بستگی دارد.
مطالعه‌ای جدید نشان داده‌است که در تمام نقاط جهان، به ویژه کشورهای با درآمد کمتر، مصرف ناکافی میوه، سبزیجات، آجیل، حبوبات، ماهی و لبنیات با افزایش بیماری قلبی عروقی و مرگ و میر در بزرگسالان در ارتباط است.
این مطالعه که توسط محققان دانشگاه مک مستر کانادا انجام شد، نشان داد که به روش‌های مختلفی از جمله مصرف مقادیر متوسط غلات کامل یا گوشت‌های فرآوری نشده، می توان یک رژیم غذایی سالم داشت.
معاونت بهداشتی دانشگاه با توجه به فرارسیدن روز 27 اردیبهشت ماه "روز جهانی فشارخون" و برنامه های حوزه بهداشت در فرهنگ سازی موضوعات سلامت، محتواهای آموزشی به شرح زیر انتشار نمود: